10-حافظ على مقاومتك تذكر دائماً أنك إذا تناولت سيجارة واحدة أثناء فترة الإقلاع فلن تتمكن من التوقف وستعود كما كنت، لذلك حاول البقاء صارماً طوال الوقت ولا تستسلم لرغباتك. 11- تناول البرتقال استمر مجموعة من المدخنين على تناول البرتقال لمدة 3 أسابيع ، ووجد بعد انقضاء هذه المدة أن 20% من المدخنين قد استطاعوا بالفعل الإقلاع عن التدخين وأن باقي أفراد المجموعة استطاع أغلبهم أن يخفض من كمية السجائر اليومية عما اعتاد على تناوله بنسبه وصلت في المتوسط إلى 79% إن تناول عصير الموالح بصفة عامة خاصة البرتقال له مفعول مقاوم للرغبة في التدخين لسبب غير واضح تماماً.
التدخين التدخين يؤدي إلى إلحاق الضرر بجميع أعضاء الجسم مسببًا العديد من الأمراض، وذلك لأن التبغ الموجود في السجائر يُخرج أول أكسيد الكربون ليحل محل الأكسجين الموجود في الدم وبالتالي حدوث تسمم في أعضاء الجسم، وأيضًا التدخين يؤدي إلى إحاطة الرئتين بمادة لزجة بنية اللون تسمى القطران، وهذه المادة تؤثر على التنفس، وتجدر الإشارة إلى أنه يوجد عدة أسباب تؤدي إلى الوفاة كشرب الكحول ومرض نقص المناعة المكتسبة وتعاطي المخدرات وحوادث السيارات، ولكن نسبة الوفيات بسبب التدخين تعتبر أكثر من نسبة الوفاة نتيجة تلك الأسباب مجتمعة، ولذلك يجب التوقف عن التدخين، وسيتم توضيح عدة نصائح للتخلص من التدخين في هذا المقال. [١] تأثير التدخين على الجهاز العصبي المركزي يحتوي التبغ على مادة النيكوتين والتي تصل إلى الدماغ بعد ثوانٍ قليلة من التدخين وتؤدي إلى حدوث تغير في المزاج، وأيضًا هذه المادة تجعل الشخص المدخن يشعر بالنشاط لفترة بعد التدخين، ولكن عند تلاشي هذا التأثير سيشعر الشخص بالتعب، ومادة النيكوتين تحتاج إلى وقت حتى تخرج من الجسم، ولذلك يجد الأشخاص صعوبة في الإقلاع عن التدخين، وتجدر الإشارة إلى أنه عند التوقف عن التدخين سيشعر الشخص بالقلق والغضب والاكتئاب والصداع بسبب انخفاض مستوى النيكوتين في الدم.
– يكتسب المدخن عند الإقلاع عن التدخين لزيادة الوزن: بالفعل قد يكتسب الشخص بعد توقفه عن التدخين ف يالمتوسط 14 رطل ، ولكنها ليست بالخطورة التي تفوق خطورة الاستمرار في التدخين ، كما أن السمنة يمكن التخلص منها باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. – التوقف السريع عن التدخين هو الحل: يعتمد ذلك على قوة الإرادة والإصرار على التخلص من التدخين نهائيا ، ويمكن استشارة الطبيب للمساعدة ، أو استخدام اللاصقات النيكوتينية ، أو رذاذ الأنف ، الاستنشاق ، العلكة ، والتي قد تساعد بنسبة 60%. – استعمال بدائل التدخين غير صحية: تنتشر في الأسواق منتجات النيكوتين والتي تستخدم عن الإقلاع عن التدخين ، حيث يعد النيكوتين آمن عند استخدامه بالمساعدة الطبية ، حيث أن هذه المنتجات تمد الجسم بالنيكوتين فقط أما السجائر فهي تحتوي على النيكوتين و4000 مركب آخر ، 60% منها يؤدي للإصابة بالسرطان. – الإقلاع عن التدخين تدريجيا: وذلك بخفض عدد السجائر اليومية تدريجيا وهي طريقة لم تثبت نجاحها لمعظم المدخنين ، بل قد تؤدي للتدخين بعمق أكثر ، كما أنهم يحصون على نفس الكمية من الدخان الضار. – التدخين يضر الشخص المدخن فقط: معلومة خاطئة بالتأكيد إذ ثبت أن المدخن يضر بالمحيطين به بالتدخين السلبي الذي يسبب وفاة 50 ألأف شخص في العام ، عن طريق استنشاق الدخان بطريقة طبيعية في الهواء.
تعليمات الحمل والرضاعة وسن الاستخدام 1- لا يستخدم الدواء تحت سن 18 عام. 2- الحمل / لا ينصح باستخدام العلاج اثناء الحمل وخصوصا الأشهر الأولى من الحمل. من الممكن حدوث تشوهات خلقية في الجنين. 2-الرضاعة /الدواء غير امن اثناء الرضاعة يفرز فى لبن الام وبالتالي يوصل للرضيع. 4-في الفترة الأولى من العلاج يجب التوقف عن السياقة او إدارة الماكينات الكهربائية لان من الممكن ان يسبب الدواء ضبابية وطمس للرؤية. 5-لا يجب استخدام العلاج للمرضى الذين لديهم فرط حساسية له التفاعلات الدوائية 1-يجب عدم شرب الكحول مع استخدام الدواء لان ذلك يؤثر تأثيرا بالغا على فاعلية الدواء. 2-تاجاميت ( سيناميت) وجد ان استخدامه يزيد من نسبة الفارينكيلين في الدم. 3-مرضى الفشل الكلوي ومرضى الغسيل البروتوني تحتاج لضبط الجرعة نتيجة ان الجسم لا يقدر على تصريف كامل كمية الدواء. 4-مريض الانسولين وادوية السيولة الوارفارين والثوفيللين محتاج ضبط الجرعة عند استخدام الفارينكيلين. د. حسنى امبابى عمل بمستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة و مستشفى كوبرى القبة العسكرى لدعم القناة عن طريق حساب PAYBAL... جميع مقاطع الفيديو هى لاغراض تعليمية تثقيفية تم تحرى الدقة فى المعلومات المقدمة.
"لذلك أكره العديد من المدخنين اليوم أنهم هم من المدمنين، وأنهم يأخذون المال من ميزانية الأسرة ووضعه تجاه السجائر القاتلةوهو عادة التدخين حزمة واحد في اليوم تكلف 2000،دولار ، يقول إيدلمان. المدخنين الذين يقلعون عن التدخين يكسبون في المتوسط 14 رطلا، ولكن الخطر الذي تشكله تحمل الوزن الزائد "تعد ضئيلة مقارنة من خطر استمرار في التدخين"، يقول فيوري. بعض المدخنين يعتقدون ان الإقلاع عن التدخين فجأة أفضل نهج هو أن قوة الإرادة وهي الأداة الوحيدة الفعالة لكبح الرغبة الشديدة في التبغ. هم على حق جزئيا: الالتزام أمر ضروري. لكن المدخنين هم أكثر احتمالا للنجاح في الإقلاع عن التدخين إذا كانت الاستفادة من المشورة والأدوية للإقلاع عن التدخين، بما في ذلك النيكوتين (العلكة، والبقع، وأقراص المص، الاستنشاق، أو رذاذ الأنف) والأدوية المشورة تزيد من احتمالات النجاح بنسبة 60٪، وتناول الدواء يضاعف الاحتمالات. النيكوتين آمن عند استخدامه وفقا لتوجيهات. استخدام النيكوتين كل يوم لسنوات سيكون أكثر أمانا من التدخين، يقول فيوري. بعد كل شيء، ومنتجات النيكوتين تعطى النيكوتين فقط. السجائر تقديم النيكوتين جنبا إلى جنب مع 4000 مركب أخر، بما في ذلك أكثر من 60 من المواد المسرطنة المعروفة، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية.