[/align] التعديل الأخير تم بواسطة طريق مغلق; 05-08-2012 الساعة 07:36 PM 05-08-2012, 07:50 PM حساب النقاط على الحو التالي خمسين نقطه للكل وكل نقطه زايده نصف نقطه حساب الاقدميه نقطتنا بحد اقصي عشر سنوات حسب تعديل وزاره الخدمه الاخير لو اخذنا مثال 3 من 5 راح تكون النسبه المويه 60% نحسب هالنقطا راح تكون 50 +5 =55 ولو حسبنا خمس سنوات اقدميه بعشر نقاط راح يكون 55+10 =65 مجموع النقاط حساب النقاط تعدل الان اخوي وشكرا لك تسلم يالطيب بس المشكله اليدوان ما يعلن كم وصل عدد النقاط للمرشحين بالاضافه ان الواسطات لها دور واتمنى لللجميع كل التوفيق والنجاح
ستحصل على نقطة واحدة على الاقل في كل ريال تقوم بدفعه في المنتجات الطبية و يتم اضافة هذه النقاط خلال الـ 24 ساعة التالية لعملية الشراء كما ان الصيدلية تصدر بعض العروض الترويجية الخاصة بزيادة الرصيد ، في حالة اذا قمت بشراء المنتج من خلال القسائم الشرائية فانك لن تحصل على اي نقاط. اذا كنت تمتلك عضوية غير مفعلة فان النقاط المتوفرة في حسابك ستنتهي صلاحيتها بمرور 30 يوم قبل ان تقوم بعملية تفعيل الحساب ، و اذا قمت بتفعيل الحساب فان النقاط لها صلاحية سنة كاملة من تاريخ الشراء. في حالة اذا لم تقم بالاستفادة من العضوية في صيدليات النهدي لمدة تصل الى 6 اشهر متواصلة سواء في عدم احتساب نقاط جديدة او في عدم استبدال النقاط القديمة لديك قد يؤدي ذلك الى ايقاف نشاط عضويتك. سياسة استبدال و استرجاع المنتجات الطبية من صيدليات النهدي لكي تتمكن من القيام باسترجاع و استبدال المنتجات الطبية التي اقتنيتها من صيدليات النهدي سواء من الفرع او من المتجر الالكتروني لابد من توافر ثلاثة شروط ، الاول هو ان يكون لديك فاتورة الشراء لهذا المنتج و الثاني هو ان يكون المنتج بحالته الاصلية و الثالث هو ان يكون خلال اسبوع من تاريخ الشراء.
المرأة: تحتاج المرأة إلى 7 ثابتة يوميا. الطول: اذا كان طولك أكبر من 160 سم، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كان طولك 160 سم أو أقل فيمكنك إضافة نقطة واحدة فقط. الوزن: اذا كان وزنك 56 كيلو أو أقل، فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. يمكنك إضافة نقطة واحدة لكل 10 كيلو زيادة عن الـ 56. العمر: إذا كان عمرك من 18 إلى 20 عام فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كان عمرك من 21 إلى 35 سنة فيمكنك إضافة 4 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 36 إلى 50 سنة فيمكنك إضافة 3 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 51 إلى 65 سنة فيمكنك إضافة نقطتين فقط. إذا كان عمرك أكبر من 65 فيمكنك اضافة نقطة واحدة فقط. النشاط الجسدي: إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الجلوس ولا يقومون بأي نشاط جسدي، فلا تضيف أي نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الوقوف كثيرا وخاصةّ أثناء العمل، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني معتدل يوميا، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير، فيمكنك إضافة 6 نقاط إلى النقاط السابقة.
إلا أن ذلك الأمر يعتبر صحي للغاية في نفس الوقت. اقرأ أيضا: رجيم اللقيمات بالتفصيل والجدول الصحيح. كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط ؟ هناك طريقتين لحساب ما تحتاجه من نقاط يومية بالضبط. الأولى تعتمد على الوزن و كتلة الجسم فقط، وهي الطريقة الأدق بالنسبة لموقع weight watcher. والطريقة الثانية تعتمد على عدة عوامل مثل النوع والطول والوزن وغيرها. الطريقة الأولى الوزن الحالي عدد النقاط اليومية المسموح بها اذا كان وزنك أكبر من 159 كيلو تحتاج من 32 إلى 37 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 148 إلى 158 كيلو تحتاج من 31 إلى 36 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 136 إلى 147 كيلو تحتاج من 30 إلى 35 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 125 إلى 135 كيلو تحتاج من 29 إلى 34 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 114 إلى 124 كيلو تحتاج من 28 إلى 33 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 102 إلى 113 كيلو تحتاج من 26 إلى 31 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 91 إلى 101 كيلو تحتاج من 24 إلى 29 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 102 إلى 113 كيلو تحتاج من 22 إلى 27 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 68 إلى 79 كيلو تحتاج من 20 إلى 25 نقطة اذا كان وزنك أقل من 68 كيلو تحتاج من 18 إلى 23 نقطة الطريقة الثانية النوع: الرجل: يحتاج الرجل الى 15 نقطة ثابتة يوميا.
الهدف من الحمية: إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك الحالي، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك فلا تضيف أي نقاط أخرى. مثال لكيفية حساب النقاط بطريقة صحيحة رجل عمره 20 سنة سوف يحتاج إلى 7 نقاط، واذا كان عمره 20 عاما فسوف يحتاج الى إضافة 5 نقاط اضافية، واذا كان طوله أكبر من 160 سم سوف يحتاج إلى إضافة نقطتين إضافيتين، وإذا كان وزنه 66 كيلو سوف يحتاج إلى 6 نقاط اضافية واذا كان يكثر من الجلوس يوميا ولا يبذل مجهودا فلن يحتاج إلى إضافة نقاط أخرى ويكون عدد نقاطه اليومي هو 7 + 2 + 6 + 0 = 15 نقطة. اقرأ أيضا: الصيام المتقطع وفوائده و موانع استخدامه. جدول رجيم النقاط الصحيح كل كمية من كل صنف من الأصناف التالية تساوي عدد معين من النقاط. خذ منها ما تحتاجه فقط يوميا للحصول على الوزن المثالي لك. وإذا كان الأمر صعبا عليك، فيمكنك متابعة نقاطك اليومية والاسبوعية من خلال برنامج رجيم النقاط للايفون ، أو للاندرويد. أو يمكنك استخدام حاسبة رجيم النقاط. جدول النقاط للفواكه الصنف عدد النقاط تفاحة صغيرة 0 نفطة موزة متوسطة 0 نقطة حبة مانجو 0 نقطة حبة كمثرى 0 نقطة برتقالة 0 نقطة كوب من البطيخ 0 نقطة حبة خوخ 0 نقطة جدول النقاط للبروتينات الصنف عدد النقاط قطعة لحم 60 جرام مطبوخة 4 نقاط قطعة دجاج 60 جرام مطبوخة 0 نقطة بيضة 0 نقطة قطعة سمك 230 جرام مطبوخة 0 نقطة 60 جرام جمبري مطبوخ 0 نقطة جدول النقاط لأشهر الاكلات الصنف عدد النقاط رغيف خبز 2 نقطة ملعقة زبدة 5 نقاط 3 أكواب من سلطة السيزر 10 نقاط شريحة هامبورجر متوسطة 8 نقاط قطعة تشيز برجر متوسطة 10 نقاط قطعة شوكولاتة 28 جرام 8 نقاط خيار 0 نقطة خس 0 نقطة طماطم 0 نقطة 140 جرام بيتزا 14 نقطة 225 جرام بطاطس غير مطبوخة 5 نقاط كوب أرز مطبوخ 6 نقاط شطيرة معجنات من 10 إلى 23 نقطة جدول النقاط للمشروبات الصنف عدد النقاط كوب من عصير التفاح 5 نقاط كوب حليب قليل الدسم 5 نقاط كوب مياه غازية 6 نقاط كوب عصير برتقال 6 نقاط كوب كولا دايت 0 نقطة كوب زبادي 0 نقطة كوب حليب كامل الدسم 7 نقطة الملخص يساعد رجيم النقاط على إنقاص الوزن بطريقة فعالة و صحية ويتيح لك الأختيار بين إنقاص وزنك أو تثبيته، وهو ما لا تفعله معظم الأنظمة الغذائية الأخرى.
– الان ستجد نفسك داخل الصفحة الشخصية في التطبيق و التي تحتوي على عدد من العناصر الرئيسية و التي منها: بياناتي الشخصية: و التي من خلالها يمكنك ان تقوم بادخال الاسم الاول و الخير و تعديل البيانات الخاصة بك. عروض متميزة: و ستجد على هذه الايقونة عدد العروض و الخصومات المتوفرة داخلها. القسائم: ايضا ستجد على هذه اليقونة عدد قسائم الشراء التي يمكن استخدامها من اجل الشراء. معاملاتي: و في هذا القسم ستجد جميع الطلبات التي قمت بشرائها سابقا.
ولكن، يجب متابعة نقاطك اليومية باستمرار وعدم تعديتها حتى لا تتسبب في زيادة وزنك بدلا من انقاصه.
كل ٥٠٠ريال تقوم بصرفحا يمكنك الحصول على ١٠٠٠نقطة وهي الحد الادنى للاستبدال من نقاط نهديك ويمكنك استبدالها بخصومات على مشترياتك من منتجات النهدي حسب العروض المتوفرة 1, 000 نقطة = 10 ريال
1 إجابة 239 مشاهدة سُئل يونيو 2، 2019 بواسطة عبده 1. 2k مشاهدة مارس 28، 2019 مجهول 1. 3k مشاهدة يوليو 21، 2018 8. 8k مشاهدة أكتوبر 21، 2017 0 إجابة 8 مشاهدة فبراير 22 فبراير 13 10 مشاهدة فبراير 10 5 مشاهدة 62 مشاهدة فبراير 5 7 مشاهدة أكتوبر 15، 2019 21 مشاهدة أكتوبر 10، 2019 12 مشاهدة أكتوبر 3، 2019 14 مشاهدة سبتمبر 18، 2019 26 مشاهدة مارس 31، 2019 قيس 246 مشاهدة مارس 2، 2019 امونه 127 مشاهدة فبراير 12، 2019 البياتي 34 مشاهدة فبراير 5، 2019 حمدي 487 مشاهدة يناير 12، 2019 غسق 102 مشاهدة نعمان